Indonesia Dinobatkan Sebagai Negara Paling Suka Tidur
Written by Naya Kia on 3 October 2025
Tidur merupakan proses fisiologis alami, aktif, dan penting untuk kesehatan fisik serta mental yang meliputi istirahat tubuh dengan mata terpejam dan terlelap. Tidur yang cukup membantu fungsi otak memori, emosi, dan membersihkan racun, serta mendukung sistem imun, kesehatan jantung, pengaturan berat badan, dan kesehatan kulit.
Menurut survei IKEA, Indonesia menjadi negara yang paling suka tidur dibanding negara lain dalam survei. Survei ini dilakukan secara online bersama Globescan, dengan melibatkan 55.221 responden dari 57 negara tempat IKEA berada. Responden dipilih khusus agar dapat mewakili ragam usia, jenis kelamin, dan asal wilayah. Selain itu, enam pakar internasional juga ikut memberikan masukan dalam penelitian tentang kebiasaan tidur ini.
Menurut survei IKEA, responden di Indonesia mengaku suka tidur, tertinggi dari negara lain dalam survei. Survei mencatat Indonesia berada di urutan teratas dengan 73% responden yang menganggap tidur itu penting dan menyenangkan. Setelahnya ada Thailand dengan 71%, Filipina (68%), Singapura (66%), serta Mesir (65%). Hasil ini menegaskan bahwa tidur dipandang sebagai kunci untuk menjaga kualitas hidup, lebih dari sekadar melepas lelah.
Waktu rekomendasi untuk tidur juga beragam tergantung umur seseorang. Umumnya, semakin tua seseorang maka semakin sedikit pula lama jam tidur yang direkomendasikan. Bayi berusia 4 hingga 12 bulan dianjurkan tidur antara 12 hingga 16 jam per hari, termasuk tidur siang, agar pertumbuhan dan kesehatan mereka tetap optimal.
Anak usia 1 hingga 2 tahun sebaiknya mendapatkan waktu tidur 11 hingga 14 jam setiap hari, sementara anak usia 3 hingga 5 tahun direkomendasikan tidur selama 10 hingga 13 jam. Anak-anak usia 6 hingga 12 tahun perlu tidur selama 9 hingga 12 jam per hari secara konsisten agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Sedangkan remaja berusia 13 hingga 18 tahun disarankan tidur 8 hingga 10 jam setiap hari. Terakhir, orang dewasa atau yang telah menyentuh 18 tahun ke atas direkomendasikan untuk tidur 7 jam sehari.
Sumber: https://rri.co.id/kesehatan/
