Kartu digital baru ini menggantikan kartu kertas TM6, yang sebelumnya diperlukan untuk prosedur imigrasi. Penggunaan kartu TM6 telah ditangguhkan sejak tahun lalu karena sistem imigrasi mengalami pembaruan yang signifikan, seperti disampaikan Mayjen Pol. Choengron.

“Sistem baru ini jauh lebih efisien karena kesederhanaan dan kenyamanannya… Format digital kartu kedatangan dapat diakses kapan saja dan di mana saja, tidak seperti sistem sebelumnya di mana kartu didistribusikan oleh staf maskapai atau bandara,” ia menjelaskan, dikutip dari The Thaiger, Senin (28/4/2025).

TDAC terintegrasi dengan database biometrik biro, memungkinkan petugas imigrasi untuk memverifikasi latar belakang kriminal pengunjung internasional. Dilaporkan Bangkok Post, konektivitas antara kedua sistem memastikan bahwa informasi tentang akomodasi pengunjung yang dideklarasikan di Thailand secara otomatis diperbarui dalam database biro, menghilangkan kebutuhan untuk entri data manual.

Sumber : https://www.liputan6.com 

The post Ingat, Masuk Thailand Wajib Isi Kartu Kedatangan Digital Mulai 1 Mei 2025 first appeared on Suara Kupang FM.

Peneliti Ecological Observation and Wetlands Conservation (Ecoton) menemukan partikel mikroplastik pada lima merek teh celup yang tersebar di Indonesia.

Penelitian ini dilakukan setelah studi sebelumnya mengungkap bahwa masyarakat Indonesia tanpa sadar telah menelan 15 gram (g) mikroplastik setiap bulannya. Angka ini setara dengan berat tiga kartu ATM.

Dalam studinya, Ecoton meneliti lima merek teh celup dalam dua perlakuan berbeda. Setiap merek dan perlakuan menggunakan air sebanyak 200 ml.

Perlakuan pertama melibatkan penempatan kantong teh dalam air selama proses pemanasan hingga suhu 95 derajat Celcius. Sementara yang kedua, kantong teh dimasukkan setelah air mencapai suhu yang sama dan diaduk selama lima menit.

Hasilnya, pada perlakuan pertama ditemukan partikel mikroplastik dengan kisaran jumlah antara 1.009 hingga 1.093.

Sementara pada perlakuan kedua ditemukan partikel mikroplastik dengan kisaran jumlah antara 641 hingga 763.

Menurut peneliti, mikroplastik bisa lepas ke dalam minuman saat teh celup diseduh dengan air panas. Namun, hal ini dipengaruhi oleh jenis plastik yang digunakan. Semakin rendah ketahanannya, semakin mudah plastik terurai menjadi mikroplastik.

Sebelumnya, pada 2016 BPOM pernah merilis jenis kertas dan plastik yang digunakan untuk kantung teh. Kertas jenis kraft pada kantung teh dilapisi dengan plastik polietilen untuk meningkatkan daya rekat saat pemanasan.

BPOM telah mengevaluasi penilaian seluruh keamanan pangan, termasuk keamanan kepanasan pada teh celup yang mensyaratkan pemenuhan terhadap batas migrasi, baik berbahan kertas maupun plastik.

Namun, penelitian teranyar Ecoton justru menemukan sebaliknya. Polietilen pada kantong teh celup terbukti terlepas saat pemanasan pada suhu 95 derajat Celcius.

Mikroplastik merupakan partikel kecil kurang dari lima milimeter (mm) yang dapat terakumulasi dalam tubuh.

Karena sulit diurai, mikroplastik akan mengendap di dalam tubuh. Paparan mikroplastik bisa berbahaya terhadap kesehatan, termasuk penurunan fungsi otak, kematian sel, gangguan hormonal, dan peningkatan risiko kanker.

Sumber : https://www.cnnindonesia.com/

The post Hati-hati, Kantong Teh Celup Bisa Mengandung Mikroplastik first appeared on Suara Kupang FM.

Apakah Anda tahu bahwa pektin yang terkandung dalam buah-buahan tertentu dapat membantu mengikat kolesterol dalam usus? Salah satu buah yang kaya akan pektin adalah apel. Dengan rutin mengonsumsi apel, Anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu, apel juga kaya akan serat dan antioksidan yang berperan dalam mengurangi peradangan serta menjaga kesehatan jantung.

Selain apel, ada beberapa makanan yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL). Penasaran apa saja? Ini dia

Apel

Apel adalah salah satu buah yang paling mudah ditemukan dan sangat bermanfaat untuk kesehatan. Kandungan pektin di dalamnya berfungsi untuk mengikat kolesterol di dalam usus, sehingga membantu mengeluarkannya dari tubuh sebelum terserap ke aliran darah.

Dengan mengonsumsi apel secara rutin, Anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli merupakan harta karun nutrisi. Kaya akan serat dan antioksidan, sayuran ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Selain itu, lutein yang terkandung di dalamnya juga berfungsi melindungi dinding pembuluh darah dari penumpukan kolesterol berbahaya. Rutin mengonsumsi sayuran hijau adalah langkah sederhana yang sangat efektif untuk menjaga kesehatan jantung.

Oatmeal

Oatmeal adalah sumber serat larut yang sangat baik. Serat ini dapat mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan, sehingga membantu mengeluarkannya dari tubuh. Mengonsumsi oatmeal di pagi hari dapat menjadi cara yang enak dan sehat untuk memulai harimu.

Bawang Putih

Bawang putih telah lama dikenal sebagai bahan alami yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Kandungan allicin dalam bawang putih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL.

Anda bisa menambahkannya ke dalam masakan sehari-hari atau mengonsumsinya mentah untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Dengan memasukkan makanan-makanan ini ke dalam pola makan sehari-hari, Anda dapat secara alami menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki masalah kesehatan yang lebih serius terkait kolesterol.

Sumber : https://www.liputan6.com/citizen6

The post Makanan Penurun Kolesterol yang Aman Dikonsumsi first appeared on Suara Kupang FM.

Teresa menyarankan kiat adaptasi dari masa liburan ke rutinitas yang lebih nyaman dan menyenangkan dengan T.R.A.N.S.I.S.I yakni Tidur teratur, Rencanakan, Atur ekspektasi, Nikmati hal kecil, Susun jadwal, Ingat motivasi, Sisihkan waktu, dan Interaksi.

Jangan Paksakan Diri Langsung Produktif

Menurutnya cara untuk mengatasi rasa malas setelah liburan bukan dengan memaksakan diri langsung produktif.

“Mengatasi post holiday blues bukanlah tentang memaksakan diri untuk langsung produktif, melainkan memberikan waktu bagi diri sendiri untuk beradaptasi secara bertahap. Dengan menerapkan strategi T.R.A.N.S.I.S.I, transisi dari liburan ke rutinitas bisa lebih nyaman dan menyenangkan,” jelasnya di Jakarta, Jumat, dilansir ANTARA.

Dampak Psikologis Liburan

Liburan, kata Teresa, memang punya dampak psikologis pada seseorang. Ini karena ketika liburan, tingkat kebahagiaan meningkat, tetapi setelah kembali, kebahagiaan itu kembali ke titik awal dalam waktu yang relatif singkat.

Ia mengatakan hal ini merupakan post holiday blues yang wajar terjadi setelah liburan karena merasa ada “gap” saat menyesuaikan diri kembali ke rutinitas.

 Ubah Pola Tidur jadi Lebih Teratur

Mengubah pola tidur menjadi lebih teratur beberapa hari sebelum kembali beraktivitas menurutnya akan membantu menyesuaikan tubuh kembali ke ritme sirkadian. Selain, disarankan untuk melakukan pekerjaan ringan ketika pertama kali kembali bekerja, seperti mengecek email atau menyusun daftar kegiatan yang akan dijalani dalam satu hari terlebih dulu.

Untuk kembali ke “mode on” menjalankan rutinitas menurut psikolog yang berpraktik di Vajra Gandaria, Jakarta Selatan ini, membutuhkan waktu sehingga seseorang harus mengatur ekspektasi dan jangan memaksakan diri untuk langsung 100 persen produktif.

“Fokuslah pada progress, bukan perfeksionisme,” tuturnya.

Nikmati Rutinitas

Disarankan pula untuk menikmati rutinitas pada hari pertama bekerja setelah liburan seperti menyeduh kopi atau mendengarkan music. Kegiatan ini membantu melepas dopamin yang bisa meningkatkan semangat. Awali hari dengan Menyusun aktivitas bertahap dan prioritaskan yang paling penting dan mendesak.

“Ingat kembali motivasi bekerja atau sekolah, apa yang membuat Anda menikmati pekerjaan/sekolah? Apakah itu interaksi dengan teman, kesempatan belajar, atau tujuan jangka panjang? Mengingat alasan mengapa kita bekerja atau belajar bisa menjadi motivasi internal untuk kembali semangat,” kata Teresa menjelaskan.

Rawat Diri

Selain itu, tetap sisihkan waktu untuk perawatan diri dengan olahraga ringan, meditasi, atau sekadar berjalan santai di luar ruangan untuk menjaga Kesehatan mental tetap stabil.

Terakhir, dia mengingatkan untuk meluangkan waktu berinteraksi dan ngobrol dengan rekan kerja guna mengurangi stress dan secara alami meningkatkan mood.

Sumber : https://www.liputan6.com/health/read

The post Tips Atasi Post Holiday Blues, Transisi dari Masa Liburan ke Rutinitas Harian first appeared on Suara Kupang FM.

Semua makanan itu memiliki rasa yang kuat dan tentunya lezat. Namun, bagi penderita asam lambung, mengonsumsi santan berlebihan tidak disarankan. Adakah bahan pengganti santan untuk mengolah masakan tersebut?

Opor ayam, rendang, dan sambal goreng ati kentang adalah makanan-makanan lebaran yang menggugah selera. Menu-menu ini tentunya kurang sedap tanpa campuran santan dalam pembuatannya.

Meski demikian, bagi sebagian besar penderita asam lambung terlalu banyak makan makanan bersantan memang cukup menyiksa.

Pasalnya, saat terlalu banyak makan makanan bersantan dan pedas bisa menyebabkan asam lambung naik hingga sakit di bagian ulu hati.

Alih-alih memakai santan, Anda bisa menggunakan bahan-bahan lainnya sebagai gantinya. Selain tak kalah sedap, bahan ini juga lebih ramah di perut, terutama bagi penderita asam lambung.

Melansir berbagai sumber, berikut ini sejumlah bahan pengganti santan untuk membuat menu lebaran.

1. Susu kedelai

Susu kedelai bisa jadi alternatif yang cukup sehat untuk menggantikan santan pada makanan khas lebaran Anda. Melansir Healthline, susu kedelai berbahan dasar tumbuhan dan memiliki kandungan lemak yang lebih rendah daripada santan.

Susu kedelai juga bisa jadi pilihan yang baik jika Anda ingin menambahkan lebih banyak protein pada hidangan lebaran. Pastikan gunakan susu kedelai tanpa pemanis agar tidak mengubah rasa di hidangan lebaran Anda.

2. Tahu sutra

Tahu sutra atau tahu yang memiliki tekstur sangat lunak sebenarnya berasal dari susu kedelai kental yang diubah jadi balok-balok tahu. Sama seperti susu kedelai, tahu sutra bisa jadi pilihan pengganti santan yang cukup sempurna.

3. Susu almond

Susu almond bisa jadi pilihan bagus lainnya yang bisa digunakan dalam resep lebaran sebagai pengganti santan. Jika Anda menggunakan susu almond sebagai pengganti santan, pastikan untuk menggunakan susu almond tanpa pemanis karena rasa apa pun pada susu dapat mengubah hasil akhir resep Anda.

4. Susu kacang mete

Susu kacang mete adalah pengganti yang baik untuk beberapa hidangan lebaran Anda. Melansir berbagai sumber, kandungan lemak pada susu ini juga lebih tinggi dibandingkan susu berbahan dasar tumbuhan lainnya.

Hal ini membuat susu kacang kedelai jadi pengganti yang ideal untuk santan. Terutama jika Anda mencari pengganti krim kental yang vegan. Jika dibandingkan dengan semua susu nabati, konsistensi susu kacang mete hampir mendekati susu sapi.

Teksturnya lebih lembut dibandingkan susu kacang lainnya dan secara alami lebih rendah kalori. Jika ingin tekstur yang lebih creamy, Anda bisa menggunakan krim mete di atas santan, namun hati-hati dengan perubahan konsistensinya.

5. Oat milk

Susu oat memiliki tekstur yang jauh lebih kental dibandingkan susu almond, sehingga lebih cocok jadi pengganti hidangan gurih dan kental. Namun, kandungan lemak jenuhnya lebih rendah dibandingkan santan jadi Anda tidak akan mendapatkan konsistensi sempurna seperti kari berbahan dasar kelapa standar.

Melansir Tasting Table, susu oat juga jauh lebih tinggi protein dan serat. Sehingga bisa menjadi pengganti yang baik bagi orang yang ingin mengurangi asupan lemak dan meningkatkan rasa kenyang setelah makan.

Itulah lima bahan pengganti santan untuk masakan lebaran yang lebih ramah bagi penderita asam lambung. Selamat mencoba!

Sumber : https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup

The post 5 Bahan Pengganti Santan yang Cocok untuk Penderita Asam Lambung first appeared on Suara Kupang FM.

Kondisi ini bisa berbahaya jika tidak diatasi dengan tepat, karena dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan kerusakan ginjal.

Salah satu cara untuk membantu menurunkan tekanan darah adalah dengan mengonsumsi minuman alami yang diketahui memiliki efek penurun tekanan darah.

Minuman penurun darah tinggi

Menjaga tekanan darah tetap stabil adalah kunci untuk mencegah masalah kesehatan yang lebih serius.

Selain menjaga pola makan yang sehat dan rutin berolahraga, mengonsumsi minuman-minuman alami ini dapat menjadi tambahan yang baik untuk menurunkan darah tinggi.

Tentunya, tetap berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki masalah hipertensi untuk mendapatkan saran medis yang tepat.

Berikut adalah beberapa minuman yang dapat membantu menurunkan darah tinggi:

Jus Jeruk

Jus jeruk segar kaya akan vitamin C dan kalium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kalium berperan penting dalam mengatur keseimbangan natrium dalam tubuh, yang dapat mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah.

Teh Hijau

Teh hijau terkenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, seperti katekin, yang memiliki sifat vasodilator. Ini berarti teh hijau dapat membantu melebarkan pembuluh darah, yang pada gilirannya bisa menurunkan tekanan darah.

Jus Tomat

Jus tomat mengandung likopen, antioksidan yang dikenal dapat mengurangi tekanan darah. Selain itu, tomat juga mengandung kalium dan vitamin C yang baik untuk kesehatan jantung.

Air Kelapa

Air kelapa mengandung kalium tinggi yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan menurunkan tekanan darah. Mengonsumsi air kelapa secara rutin dapat mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Jus Bit

Bit mengandung nitrat alami yang dapat membantu memperlebar pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Konsumsi jus bit secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi ringan hingga sedang.

Sumber : https://www.cnnindonesia.com/gaya  

The post 6 Minuman Penurun Darah Tinggi, Solusi Alami untuk Kesehatan Jantung first appeared on Suara Kupang FM.

1. Melindungi Sel dari Kerusakan

Apel kaya akan antioksidan yang berperan dalam melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan dalam apel, seperti vitamin C, vitamin E, polifenol, dan flavonoid, membantu mengurangi risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, seperti dikutip dari Verywell Health pada Jumat, 28 Maret 2025.

2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Kandungan polifenol dan serat dalam apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan kesehatan jantung.

Selain itu, serat dalam apel juga berperan dalam mengurangi peradangan dan menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang turut berkontribusi pada kesehatan kardiovaskular.

3. Membantu Menjaga Berat Badan Ideal

Ingin tetap langsing dan sehat? Konsumsi apel secara rutin bisa menjadi solusinya! Studi menunjukkan bahwa makan apel dapat membantu mengontrol berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi memberikan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, penelitian juga menemukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi apel cenderung memiliki pola makan yang lebih sehat dan risiko obesitas yang lebih rendah.

4. Mencegah Diabetes

Apel utuh yang dikonsumsi bersama kulitnya dapat membantu memperlambat pencernaan dan mengontrol lonjakan kadar gula darah. Kandungan antioksidan dalam apel juga berperan dalam mengurangi kadar lipid dalam darah, yang berkontribusi pada pencegahan diabetes tipe 2.

5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Serat dan polifenol dalam apel berfungsi sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Bakteri baik ini sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Memperkuat Tulang

Apel mengandung kalsium dan kalium, dua mineral penting yang membantu menjaga kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah, termasuk apel, dapat membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang dan mengurangi risiko patah tulang.

7. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Apel mengandung sekitar 80 s.d 89 persen air, sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Selain itu, buah apel juga mengandung elektrolit seperti kalsium, kalium, magnesium, dan natrium yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

8. Menyehatkan Kulit

Apel mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit. Penelitian menunjukkan bahwa polifenol dalam apel dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV. Selain itu, apel juga dikaitkan dengan pengurangan kemerahan kulit akibat niasin.

Ada banyak cara menikmati apel dalam makanan sehari-hari. Anda bisa menambahkan irisan apel ke dalam salad, yogurt, atau oatmeal, memanggangnya dengan sedikit kayu manis untuk camilan sehat, atau menggunakannya dalam hidangan gurih seperti grilled cheese, omelet, atau daging panggang. Membuat saus apel homemade tanpa tambahan gula juga bisa menjadi pilihan pelengkap makanan yang lezat dan sehat.

Sumber : https://www.liputan6.com

The post 8 Manfaat Luar Biasa Apel yang Terbukti Ilmiah, Nomor 3 Bikin Wanita Kegirangan! first appeared on Suara Kupang FM.

Seperti yang dilansir melalui media Health Gardeen, es krim sendiri mengandung sumber vitamin yang lengkap dan tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh seperti, vitamin A, B, C, D, hingga vitamin E di setiap satu sendok es krim.

Selain itu, es krim juga bisa menambah energi tubuh karena mengandung protein yang baik serta karbohidrat yang terbilang tinggi melalui kandungan susu yang dimiliki.

Tak hanya itu, es krim juga mengandung kalsium dan fosfor, di mana kedua jenis mineral ini sangat penting untuk menghindari seseorang dari penyakit batu ginjal.

Terakhir dan yang paling penting, mengkonsumsi es krim bisa memproduksi banyak hormon bahagia. Hal ini tentunya bisa mengurangi efek negatif stres, merangsang pemikiran negatif, menjadi penenang alami, dan membantu tubuh untuk rileks.

Source : indozone.id

Link : https://www.indozone.id/health/L9svm8V/manfaat-makan-es-krim-bagi-kesehatan-yang-tidak-banyak-orang-sadari/read-all

The post Manfaat Makan Es Krim Bagi Kesehatan yang Tidak Banyak Orang Sadari first appeared on Suara Kupang FM.

Kondisi kekurangan jam tidur, bukan saja mengakibatkan rasa lelah, mengantuk sepanjang hari,dan sering menguap, tetapi juga dapat membuat tubuh berisiko mengalami microsleep.

Idealnya, waktu tidur malam ideal yang dibutuhkan seseorang berkisar 7-9 jam, namun saat nonton bola, otomatis waktu tidur bakal berkurang.

Apa sih microsleep itu? Microsleep adalah hilangnya kesadaran dalam waktu singkat atau beberapa detik, yang bisa muncul sewaktu-waktu, termasuk saat beraktivitas.

Microsleep mencakup kesulitan atau hilangnya fokus,tidak mampu melakukan percakapan yang serius karena sulit memproses pembicaraan,mudah melupakan kejadian yang baru terjadi sesaat sebelumnya, hingga berkurangnya kontrol terhadap postur tubuh yang ditandai dengan limbung dan kepala seolah terjatuh tiba-tiba.

Kondisi ini pasti berbahaya kalau terjadi di kantor saat sedang meeting atau bahkan saat berkendara.

“Dapat dipahami jika antusiasme terhadap pesta sepak bola dunia membuat para fans rela meluangkan waktu untuk menonton tim bola kesayangan bertanding,” ucap Abi Noya, dokter dan Medical Content Marketing Senior Manager Alodokter dalam pernyataannya.

“Namun di saat yang sama, berkurangnya jam tidur,walau hanya sebulan saja, dapat menimbulkan banyak efek negatif pada tubuh. Mulai dari keluhan tidak enak badan hingga lemas, suasana hati yang mudah terganggu,sampai penurunan performa dan fokus saat beraktivitas sehari-hari karena cepat letih.”

Lalu bagaimana bagaimana mencegah microsleep agar tubuh tetap sehat, produktif, dan pekerjaan tetap lancar?

Hidrasi sepanjang hari

Kurang minum bisa membuat otak jadi lemot. Agar tubuh lebih sehat maka menjaga asupan minuman Menjaga hidrasi berarti memastikan tubuh mendapat cukup asupan cairan harian. Untuk mencukupinya, pastikan Anda mengonsumsi 8-10 gelas air putih dalam sehari.

Hal ini akan membuat tubuh tetap segar, tidak mudah lelah, dan fungsi otak pun dapat berjalan dengan baik, sehingga bisa tetap fokus beraktivitas.

Jangan kebanyakan minum kopi dan jangan minum alkohol

Ketika mau begadang, kopi pasti jadi kawan sejati. Tapi meski memiliki peran sebagai stimulan yang dapat meningkatkan fokus, energi, semangat, dan mengusir kantuk, namun jika diminum berlebihan, kafein dalam kopi justru dapat membuat sulit tidur dan beristirahat, sehingga berujung lebih mudah merasa lelah.

Olahraga ringan

Agar tetap berstamina dan penuh semangat, sebelum memulai aktivitas pagi, lakukan olahraga ringan,seperti jalan pagi dan stretching.

Biar tubuh lebih sehat, lakukan olahraga ringan di bawah sinar matahari dan udara segar. Namun ingat ada baiknya untuk istirahat terlebih dulu sebelum olahraga.

Konsumsi suplemen multivitamin

Selain mencukupi asupan nutrisi dari makanan bergizi seimbang, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen multivitamin untuk menjaga imunitas dan stamina tetap optimal.

Hindari konsumsi gula berlebih

Ketika tidur, tubuh memproduksi hormon leptin dan ghrelin, dimana kedua hormon tersebut berfungsi untuk mengendalikan lapar dan kenyang dalam tubuh.

Untuk itu,hindari makanan yang banyak mengandung gula,seperti permen, makanan cepat saji,soda, dan minuman kemasan lainnya. Siapkan camilan sehat sebelum menonton pertandingan seperti buah,low fat yogurt, salad, kacang-kacangan, edamame rebus, atau smoothies sehat tanpa tambahan gula atau perasa.

Source : cnnindonesia.com

Link : https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20221215085406-255-887653/begadang-nonton-piala-dunia-2022-hati-hati-microsleep

The post Begadang Nonton Piala Dunia 2022? Hati-hati Microsleep! first appeared on Suara Kupang FM.

Untuk mengurangi stunting, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI menerapkan berbagai program untuk menggalakan pencegahan anemia pada remaja putri.

“Kami punya program sejak SMP sederajat kami rekomendasikan minum tablet tambah darah. Kami sudah distribusikan tablet penambah darah ke pihak sekolah. Ini menjadi concern kami yang luar biasa, kami ingin putus mata rantai stunting,” ujar Ketua Tim Kerja KIE, Kementerian Kesehatan Dwi Adi Maryandi, Rabu (30/11/2022).

Menurutnya, tantangan terbesar mencegah anemia yaitu konsistensi dalam menjaga para remaja putri mau mengonsumsi tablet penambah darah.

“Tantangan yang paling besar karena harus minum secara rutin seminggu sekali (tablet penambah darah), jadi butuh dorongan luar biasa untuk edukasi dan awareness. Ini penting untuk masa depan mereka dan bangsa,” jelas dia.

Tak hanya itu, berbagai aksi seperti membuat bermacam tag line dan kampanye dengan cara unik juga dilakukan.

“Kami buat tag line, kami buat aksi bergizi bikin glowing, aksi bergizi tambah darah. Kampanye ‘Jangan Cuek Ayo Cek Gejala Kurang Darah'” paparnya.

“Kita buat jingle bernuansa K-pop, ketika mereka tau asiknya semoga mereka mau minum tablet penambah darah,” tambah dia.

Tercatat dari data Kementerian Kesehatan, remaja putri yang rutin mengonsumsi tablet penambah darah lebih dari 52 butir hanyalah berjumlah 1,4 persen. Sedangkan, sebanyak 98,6 persen mengonsumsi kurang dari 52 butir tablet penambah darah.

Source : indozone.id

Link : https://www.indozone.id/health/4WsPWxp/cegah-stunting-kemenkes-ajak-remaja-untuk-konsumsi-tablet-penambah-darah/read-all?utm_source=wphealth&utm_medium=wp_hlth&utm_campaign=hithome

The post Cegah Stunting, Kemenkes Ajak Remaja untuk Konsumsi Tablet Penambah Darah first appeared on Suara Kupang FM.